OHAYOJEPANG - Di tengah rutinitas yang padat dan tekanan hidup yang tinggi, banyak orang kerap terjebak dalam kebiasaan overthinking atau berpikir berlebihan yang justru menimbulkan stres.
Jepang dikenal memiliki beragam filosofi hidup yang menekankan keseimbangan, kesadaran diri, dan ketenangan batin.
Sepuluh metode berikut ini terinspirasi dari filosofi hidup masyarakat Jepang dan terbukti efektif membantu menenangkan pikiran dan mengurangi kebiasaan overthinking dalam kehidupan sehari-hari.
Melansir laman The Times of India dan VegOut, berikut sepuluh metode dari Jepang yang terbukti efektif membantu mengurangi kebiasaan overthinking dan meningkatkan kebahagiaan dalam kehidupan sehari-hari:
Baca Juga:
- Ikigai, Intip Cara Orang Jepang Mengejar Kebahagiaan
- Apa Itu Karoshi dan Ikigai? Mencuat Usai Pernyataan 'Kerja Bagai Kuda' PM Jepang Sanae Takaichi
- 5 Kebiasaan Baik Orang Jepang yang Membuat Umur Panjang
1. Kaizen
Kaizen berasal dari bahasa Jepang yang berarti “perbaikan”.
Namun, maknanya lebih dalam daripada sekadar memperbaiki sesuatu yang rusak.
Konsep ini menekankan perbaikan berkelanjutan dalam setiap aspek kehidupan mulai dari diri sendiri, keluarga, lingkungan sosial, hingga dunia kerja.
Melansir Asian Insiders, kaizen dianggap sebagai cara bagi perusahaan Jepang untuk bersaing dengan pesaing mereka dari Barat, dan dengan cepat menjadi bagian integral dari budaya Jepang.
Lebih dari sekadar metode bisnis, kaizen kini juga diterapkan di berbagai bidang seperti pendidikan, layanan kesehatan, dan pemerintahan.
Kaizen membawa banyak manfaat bagi organisasi yang menerapkannya.