Faktor yang Membuat Orang Jepang Panjang Umur

Melansir jurnal "Major Causes of the Rapid Longevity Extension in Postwar Japan" (2011) karya Shiro Horiuchi, berikut beberapa faktor yang membuat orang Jepang berumur panjang:

1. Pertumbuhan Ekonomi Pesat

Pertumbuhan ekonomi Jepang yang membaik meningkatkan standar hidup, akses kesehatan, gizi, pendidikan, dan perumahan, yang berkontribusi besar pada turunnya angka kematian orang tua.

2. Transisi Epidemiologi Ganda

Di Jepang, penurunan penyakit menular dan penyakit degeneratif terjadi hampir bersamaan pada abad ke-20. 

Kombinasi ini membuat angka harapan hidup mereka meningkat lebih cepat dibanding negara lain.

3. Pola Makan Sehat

Masyarakat Jepang terbiasa dengan pola makan yang banyak mengonsumsi sayuran, ikan, dan kedelai, serta rendah kalori dan lemak hewani. 

Kebiasaan ini membantu menurunkan risiko penyakit jantung, obesitas, hingga sindrom metabolik, sehingga menjadi salah satu keunggulan mereka di era modern.

4. Budaya Kesehatan Tradisional

Sejak zaman Tokugawa, masyarakat Jepang sudah terbiasa menjaga kebersihan, mandi secara rutin, memiliki sistem sanitasi yang baik, serta membaca buku kesehatan populer seperti Yojokun. 

5. Faktor Genetik

Orang Jepang diketahui memiliki frekuensi rendah gen Apolipoprotein e4, yaitu gen yang berhubungan dengan risiko Alzheimer dan penyakit jantung. 

Faktor genetik ini ikut berperan dalam rendahnya kasus penyakit kronis pada usia lanjut di Jepang.

6. Distribusi Pendapatan yang Lebih Merata

Di Jepang, kesenjangan pendapatan lebih kecil dibandingkan dengan negara maju lainnya.