Hasil penelitian pun menunjukkan dampak positif, mulai dari menurunkan stres hingga meningkatkan kualitas tidur.

Melansir dari laman Healthline, berikut merupakan beberapa manfaat dari shinrin-yoku:

1. Shinrin-yoku membantu menenangkan pikiran dan menurunkan kadar stres.
2. Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Senyawa alami dari pepohonan dapat memperkuat daya tahan tubuh.
3. Menurunkan tekanan darah. Suasana hutan yang tenang dapat menjaga tekanan darah tetap stabil.
4. Meningkatkan kesehatan kognitif. Shinrin-yoku bisa menyegarkan otak dan mempertajam fokus.
5. Meningkatkan suasana hati. Aktivitas ini terbukti membuat perasaan lebih positif dan bahagia.
6. Memperbaiki kualitas tidur. Shinrin-yoku mendukung pola tidur yang lebih nyenyak.
7. Meningkatkan energi. Menghabiskan waktu di hutan dapat memulihkan energi dan semangat hidup.
8. Menumbuhkan kepedulian alam. Melakukan Shinrin-yoku dapat menumbuhkan rasa cinta dan kepedulian terhadap lingkungan.

Shinrin-yoku dapat menjadi salah satu alternatif gaya hidup sehat yang mudah dilakukan.

Aktivitas sederhana ini bukan hanya bermanfaat bagi tubuh dan pikiran, tetapi juga mengajarkan pentingnya menjaga hubungan harmonis dengan alam.

Praktik 'mandi hutan' layak dipertimbangkan sebagai bagian dari upaya menjaga kesehatan sekaligus keberlanjutan lingkungan.

Sumber:

• National Library of Medicine https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9665958/
• Healthline https://www.healthline.com/health/forest-bathing#overview 

(PENULIS: KOMPAS.COM/PITRI NOVIYANTI)